Magister dietetyki z wieloletnim stażem pracy z pacjentami oraz trenerka personalna z doświadczeniem w kompleksowym prowadzeniu podopiecznych. Wiedzę zdobywała w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, a doświadczenie nabyła podczas pracy w szpitalach, klubach fitness oraz z praktyki własnej.
Dołącz do platformy z kursami online
Bierz udział w lekcjach odkrywaj nowe dziedziny i zdobywaj nagrody za swój rozwój.
Zarejestruj się
01
Zarejestruj się używając swojej aktywnej karty MultiSport
02
Wybierz kursy online i oglądaj je gdzie i kiedy chcesz
03
Za swój rozwój odbieraj vouchery do ulubionych miejsc
Zarejestruj się używając swojej aktywnej karty MultiSport
Wybierz kursy online i oglądaj je gdzie i kiedy chcesz
Za swój rozwój odbieraj vouchery do ulubionych miejsc
Poznaj naszych 9 ekspertów i aż 114 lekcji, które przygotowali dla Ciebie
Zarejestruj się i wybierz kurs, dzięki któremu będziesz się rozwijać, a my nagrodzimy Cię za wytrwałość!
6 lekcji Agata Brama
6 lekcji Agata Brama
6 lekcji Agata Brama
5 lekcji Małgorzata Czyżewska
6 lekcji Piotr Czyżewski
6 lekcji Krystyna Dębicka
6 lekcji Wera Jaromin
6 lekcji Kazimierz Giemza
6 lekcji Kazimierz Giemza
6 lekcji Michał Kaczmarek
6 lekcji Iwona Piątkowska
6 lekcji Michał Kaczmarek
6 lekcji Krystyna Dębicka
6 lekcji Michał Kaczmarek
5 lekcji Piotr Czyżewski
6 lekcji Michał Kaczmarek
6 lekcji Martyna Stasiak
6 lekcji Martyna Stasiak
7 lekcji Martyna Stasiak
Jak zadbasz z nami o swoją formę?
19
kursów pełnych merytorycznych wskazówek, z których pomocą uformujesz najzdrowszą wersję siebie!
113
lekcji z praktycznymi ćwiczeniami i wiedzą – zapomnij o nudnej teorii!
6
różnych, fundamentalnych kategorii zdrowego stylu życia
9
ekspertów w zakresie treningu, dietetyki i zbalansowanego stylu życia
Eksperci
Jakość, bezpieczeństwo i pewność, że zdobyta wiedza to rzetelna
wiedza - prosto od doświadczonych trenerów i dietetyków.
wiedza - prosto od doświadczonych trenerów i dietetyków.
Doktor nauk o kulturze fizycznej w zakresie nauk biomedycznych, dietetyczka, certyfikowana instruktorka oddychania metodą Butejki, instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalizacjami kinezygerontoprofilaktyka i fitness oraz ćwiczeń psycho-relaksacyjnych opartych na systemie Pilatesa.
Na trening stara się spojrzeć szerzej niż tylko pod kątem wykonywanych ćwiczeń. Traktuje go jako kompilację ruchów tworzących pewien system. To właśnie ten system chce pokazać swoim podopiecznym, by mogli go zastosować w swoim codziennym życiu, a nie tylko na siłowni.
Jej misją jest przypominanie o radości jaką sprawia ruch i wspieranie w odbudowywaniu poczucia wygody w ciele. Od 12 lat praktykuje jogę Iyengara, a od 6 lat uczy. Certyfikowana nauczycielka GYROKINESIS®.
Trenerka personalna, trenerka medyczna, ekspertka ds. wellbeingu. Propagatorka zdrowego podejścia do aktywności, diety i życia. Wieloletnia instruktorka fitness i personalna. Specjalizuje się w treningu prozdrowotnym.
Instruktorka fitness, trenerka personalna, szkoleniowiec Akademii Zdrofit oraz managerka sieci klubów fitness Fit Fabric. Zajmuje się zagadnieniami takimi jak: żywienie, aktywność fizyczna a co najważniejsze zdrowy styl życia i jego organizacja.
Absolwent wychowania fizycznego warszawskiej AWF. Trener osobisty, magister fizjoterapii, instruktor sportu. Z ruchem związany od wielu lat, zarówno od strony trenerskiej, jak i zawodniczej.
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego. Instruktor pływania i trener personalny z wieloletnim doświadczeniem. Pasjonat pływania, wspinaczki i trekkingów górskich.
Z wykształcenia pedagożka specjalna. Z zamiłowania masażystka, z pasji zajmuje się aromaterapią i sauna mistrzostwem. Należy do Polskiego Towarzystwa Saunowego, skupiającego miłośników saunowania.
Zobacz więcej
Projektuj formę - konsekwentnie!
Im dłużej z nami jesteś, tym więcej dostajesz!
- Dostęp do nowych kursów
- Atrakcyjne nagrody
Wyróżnione kursy
Motylek czy delfin? Szczegóły są ważne – poznaj sposoby na uniknięcie amatorskich błędów. Jakie umiejętności są kluczowe? Zaprojektuj swój idealny dzień na basenie – komfortowo i bez obaw, że coś Ci umknęło. Dzięki temu szybko zobaczysz pierwsze postępy i nie stracisz motywacji.
Chcesz wiedzieć, co tak naprawdę znajduje się na Twoim talerzu? Poznaj prawdę i zobacz jak świadomie kupować żywność! Naucz się sprytnie rozszyfrowywać etykiety produktów. Poznaj tipy, które wykorzystasz podczas codziennych zakupów i planowania posiłków – dzięki nim zostaniesz prawdziwym Mistrzem zdrowego odżywiania. Żadne ukryte „E” Ci nie podskoczy. Dowiesz się również jak przechowywać produkty, żeby nie marnować jedzenia!
Chcesz mieć więcej energii i chęci do życia, a zamiast tego czujesz ciągłe zmęczenie? Zobacz, jak to zmienić. Naucz się obserwować swój organizm i zarządzać nim w taki sposób, aby czuć się dobrze o każdej porze dnia, a w nocy spać wartościowym snem. Poznaj prawdziwą magię rytmu okołodobowego – jaki wpływ na Twoje życie mają nawyki, a jaki Twój chronotyp? Jakie konkretne elementy swojej codzienności możesz zmienić, żeby czuć się w pełni swojej mocy – zobacz jak zarządzać światłem, temperaturą i czasem posiłków. Proste zasady dzięki, którym odkryjesz nowe poziomy dobrego zdrowia i samopoczucia.
Marzy Ci się silne, umięśnione ciało, ale ćwiczenia z ciężarami są poza Twoją strefą komfortu? Siłownia kojarzy Ci się z miejscem dla zaawansowanych sportowców? Pora obalić ten mit. Daj się oprowadzić po strefach siłowni, poznaj najpopularniejsze maszyny i zasady ich używania. Teraz żadna z nich nie będzie miała przed Tobą tajemnic, a Ty skomponujesz trening na miarę swoich potrzeb! Dowiesz się, jak przygotować się do pierwszego treningu oraz poznasz etykietę dobrej siłki! Pakuj po mistrzowsku i tak jak lubisz!
Kondycja w formie? W tym kursie zyskasz wiedzę, jak to osiągnąć w ekspresowym tempie! Poznaj proste ćwiczenia, które poprawią Twoją wydolność – do wykonania w przerwie od pracy i na siłowni. Zobacz, jak szybko zyskasz kondycję dzięki treningom metabolicznym i tabacie. Dowiesz się jak prawidłowo rozpoczynać i kończyć trening typu cardio. Zadyszka i brak mocy? Nigdy więcej!
Bolące plecy nawet po przebudzeniu z idealnego snu? Napięcia między łopatkami i niekończące się migreny? Zobacz, jak temu zapobiec w prosty sposób. Dowiedz się, jak odżywić swój kręgosłup…ruchem! Poznaj ćwiczenia dla zdrowych pleców, które przyniosą Ci ulgę (zwłaszcza przy siedzącym trybie życia) i sprawią przyjemność. Kluczem do sukcesu jest lepsza znajomość swojej budowy. Zobacz, jakie praktyki wspomogą poszczególne odcinki Twojego kręgosłupa. Szczęśliwe plecy gwarantowane!