Z wykształcenia pedagożka specjalna. Z zamiłowania masażystka, z pasji zajmuje się aromaterapią i sauna mistrzostwem. Należy do Polskiego Towarzystwa Saunowego, skupiającego miłośników saunowania.
Projekt sauna. Rozgrzej się w dobrym stylu – pakiet wskazówek na start.
Słowo „regeneracja” jest Ci kompletnie obce? Poznaj doskonały sposób na odprężenie, redukcję stresu i zmęczenia. Sauna to strzał w 10! Saunowanie jest doskonałą metodą na rozluźnienie, relaks i podniesienie odporności. Zobacz, jaki rodzaj sauny będzie najlepiej odpowiadał na twoje potrzeby – fińska, rzymska, a może infrared? Przygotuj się do pierwszych sesji w saunie i dowiedz się, jak możesz je urozmaicić. Aromaterapia, peelingi – wykorzystaj czas w saunie również na zabiegi relaksacyjne i pielęgnacyjne. Sprawdź, jakie masz możliwości i co wybrać.
Ten kurs powstał dla Ciebie, jeśli:
Marzysz o skutecznej regeneracji.
Szukasz sposobu na odprężenie i poprawę odporności.
Chcesz zacząć korzystać z sauny, ale nie wiesz, od czego zacząć i jaki jej rodzaj będzie dla Ciebie najlepszy.
Szukasz inspiracji do urozmaicenia swoich rytuałów w saunie.
Kurs składa się z:
Wideo
6x lekcji wideo z ekspertem
Artykuł
3x artykuł poszerzający Twoją wiedzę
Podczas kursu dowiesz się:
Od czego zacząć przygodę z sauną.
Jakie są rodzaje saun, oraz który z nich będzie dla Ciebie najlepszy.
Jakimi zabiegami i rytuałami możesz urozmaicić swój pobyt w saunie.
Jak odpowiednio zachować się podczas saunowania.
Czym jest balneoterapia, jakie są korzyści aromaterapii, oraz jak możesz wspomagać procesy detoksykacji organizmu.
Treść kursu
6 lekcji
0 quizów
Lekcja 1
Fińska, rzymska, a może infrared? Poznaj rodzaje i właściwości różnych typów sauny.
Wideo
W pierwszej lekcji poznasz rodzaje, właściwości, zalety i zastosowanie sauny. Zasady korzystania i wpływ saunowania na organizm człowieka (stosunek częstotliwości i czasu trwania kąpieli saunowych). Poznasz saunę jako rodzaj relaksu, sposób na regenerację i zwiększenie wydolności organizmu oraz sposób na wzmocnienie odporonści immunologicznej.
Lekcja 2
Czerp z wody to, co najlepsze.
Wideo
W drugiej lekcji wyjaśnimy sobie termin SPA, który spopularyzował się w odniesieniu do miejsc szeroko rozumianej odnowy biologicznej. Dowiesz się, jakie są sposoby wykorzystania wody dla naszego zdrowia i urody oraz zrozumiesz związek SPA z coraz częściej używanym terminem Wellness.
Lekcja 3
Korzyści płynące z aromaterapii.
Wideo
Lekcja trzecia to zaproszenie do świata zapachów. Dowiesz się z niej, czym jest aromaterapia oraz jakie korzyści możemy czerpać, stosując w codziennym życiu olejki eteryczne będące jej podstawą.
Lekcja 4
Podział aromaterapii.
Wideo
Lekcja przybliży Ci rodzaje olejków eterycznych i ich właściwości. Zobaczysz, jak samodzielnie tworzyć różne kompozycje i czego unikać w aromaterapii.
Lekcja 5
Jak zachować się w saunie? Zasady.
Wideo
Jak zachować się podczas wizyt w saunie? Podczas lekcji piątej zapoznasz się z zasadami poprawnego saunowania oraz przebywania w strefach SPA.
Lekcja 6
Oczyszczanie ciała, wspomaganie procesów detoksykacji. Rodzaje peelingów w saunie parowej.
Wideo
W tej ostatniej już lekcji nauczysz się więcej o właściwościach produktów powszechnie stosowanych w kuchni i jak wykorzystać je do wykonania w domowych warunkach kosmetyków do ciała, takich jak peelingi czy odżywcze maseczki do twarzy.
Kurs obejmuje:
-
3 artykuły
-
6 lekcji wideo
